Kurzbeschreibung:

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  Core-Bootcamp

  Das Core-Bootcamp bietet die optimale Möglichkeit, die Rumpfstabilität und -mobilität zu verbessern.
  Das ist gerade in der heutigen Zeit essentiell, da aufgrund der sitzenden Tätigkeiten häufig eine Schwäche in der Tiefenmuskulatur vorherrscht.
  Das Core-Bootcamp findet in unserem Kursbereich statt, da hauptsächlich Bodenübungen mit Eigengewicht ausgeführt werden. Das Core-Bootcamp ist etwas für Jedermann!
  Es ist kompakt gehalten und sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene optimal geeignet, da Tempo und Intensität der Übungen stets eigen gesteuert werden können.
  Dauer: ca. 30 Minuten
  

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  Bauch-Beine-Po Workout

  Durch effektive Übungen wird sowohl die Straffung der Beine, des Bauches, als auch die Formung der Taille und der Gesäßmuskulatur gefördert.Zusätzlich wird durch kreislauf- und stoffwechselstimulierende Einheiten der Kalorienverbrauch erhöht und somit die Fettverbrennung des gesamten Körpers angeregt.Das Training findet im Kursbereich statt und beinhaltet abwechlungsreiches Übungsmaterial, welches dazu dient den Körper vielseitig beanspruchen zu können..
  Der Bauch-Beine-Po-Kurs ist für Frauen jeden Alters zu empfehlen, da die Schwierigkeitsstufen variabel auf jeden Trainingszustand angepasst werden können.
  Dauer: ca. 60 min
  

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  BURNING IRON

  Das Training findet mit Aerobiclanghanteln zur Stärkung und Straffung der Muskulatur statt. Das Training eignet sich optimal zum Abbau von Körperfett, da große Muskelketten trainiert werden und der Gesamtkalorienumsatz dadurch stark ansteigt. Da die Gewichte individuell angepasst werden können, kann jede(r) Teilnehmer/-in mit seiner gewünschten Intensität trainieren. Daher ist BURNING IRON sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene gut geeignet.
  Dauer: ca. 55 Minuten

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  REHATRAINING

  Unser Rehatraining zielt auf Menschen, deren Leistungsfähigkeit eingeschränkt ist und die durch regelmäßiges Training wieder fit werden wollen. Angeleitet von unseren Trainern kommen hier Kleingeräte wie Therabänder, leichte Kurzhanteln oder Physiobälle zum Einsatz. Das Training eignet sich optimal um nach der Reha regelmässig weiterzutrainieren.
  Dauer: ca. 55 Minuten